Det finns en gyllene regel som gäller för allt i livet, och det är att du inte kommer bli bäst på något utan mängder med träning. Och vad kan vara bättre än att träna sport- eller kortspel? Dessa spel kan ha stora fördelar när det kommer till våra kroppar, sinnen och mycket mer.

Nu när VM 2018 närmar sig med stormsteg är det många av oss som känner att det kliar i kroppen för att förbättra våra fotbollsfärdigheter. Men det är bäst att inse att vi inte kommer bli bättre på något utan att träna, och medan vi kanske känner oss inspirerade att kasta oss in i krävande matcher så är det viktigt att ta det lugnt i början för att undvika de värsta skadorna.

Anledningen till varför vi tar upp detta är på grund av framväxten av en intressant teori som hävdar att vi behöver ge 10,000 timmar i en given aktivitet för att bli experter på nämnda aktivitet. Det finns redan ett par exempel på folk som har testat den här teorin i golfvärlden, och oavsett resultat så är det uppenbart att kontinuerlig träning har överraskande fördelaktiga effekter.

Kontinuerlig fysisk träning oavsett sport hjälper oss onekligen att hålla igång våra kroppar. Bara lite träning om dagen kan ha dramatiska effekter i att reducera risken för att utveckla hjärtsjukdomar, diabetes och många andra funktionsnedsättande sjukdomar.

Dessutom kan en daglig dos av träning ha överraskande positiva effekter på ditt humör och välmående, och minska ångest som annars kan dyka upp som ett resultat av våra stressiga liv. Det visar också på hur viktigt det är för våra hjärnor att träna, likväl som våra kroppar.

Som tur är är det ganska enkelt att få lite mental stimulering tack vare våra smartphones där du hittar många lugnande pusselspel som kan hjälpa dig att få igång hjärnan. Om du vill förädla dina kunskapar inom kortspel så kan du bättra på dina blackjack-färdigheter tack vare Betways hemsida. De erbjuder ett brett utbud av kortspel, vilka alla verkligen kan hjälpa oss att öva upp våra mentala förmågor.

När allt kommer till kritan handlar det om att utmana oss själva. Det är alldeles för enkelt att fastna i en bekväm rutin och på grund av det är det viktigt att lära sig något nytt, som exempelvis att måla med akvareller eller spela ett instrument. Om du vill leva ett fullt och mångsidigt liv behöver du alltid försöka ta dig utanför din bekvämlighetszon och testa på nya saker.