Kategoriarkiv: Hälsa

Fördelarna med träning

Fördelarna med träning

Det finns en gyllene regel som gäller för allt i livet, och det är att du inte kommer bli bäst på något utan mängder med träning. Och vad kan vara bättre än att träna sport- eller kortspel? Dessa spel kan ha stora fördelar när det kommer till våra kroppar, sinnen och mycket mer.

Nu när VM 2018 närmar sig med stormsteg är det många av oss som känner att det kliar i kroppen för att förbättra våra fotbollsfärdigheter. Men det är bäst att inse att vi inte kommer bli bättre på något utan att träna, och medan vi kanske känner oss inspirerade att kasta oss in i krävande matcher så är det viktigt att ta det lugnt i början för att undvika de värsta skadorna.

Anledningen till varför vi tar upp detta är på grund av framväxten av en intressant teori som hävdar att vi behöver ge 10,000 timmar i en given aktivitet för att bli experter på nämnda aktivitet. Det finns redan ett par exempel på folk som har testat den här teorin i golfvärlden, och oavsett resultat så är det uppenbart att kontinuerlig träning har överraskande fördelaktiga effekter.

Kontinuerlig fysisk träning oavsett sport hjälper oss onekligen att hålla igång våra kroppar. Bara lite träning om dagen kan ha dramatiska effekter i att reducera risken för att utveckla hjärtsjukdomar, diabetes och många andra funktionsnedsättande sjukdomar.

Dessutom kan en daglig dos av träning ha överraskande positiva effekter på ditt humör och välmående, och minska ångest som annars kan dyka upp som ett resultat av våra stressiga liv. Det visar också på hur viktigt det är för våra hjärnor att träna, likväl som våra kroppar.

Som tur är är det ganska enkelt att få lite mental stimulering tack vare våra smartphones där du hittar många lugnande pusselspel som kan hjälpa dig att få igång hjärnan. Om du vill förädla dina kunskapar inom kortspel så kan du bättra på dina blackjack-färdigheter tack vare Betways hemsida. De erbjuder ett brett utbud av kortspel, vilka alla verkligen kan hjälpa oss att öva upp våra mentala förmågor.

När allt kommer till kritan handlar det om att utmana oss själva. Det är alldeles för enkelt att fastna i en bekväm rutin och på grund av det är det viktigt att lära sig något nytt, som exempelvis att måla med akvareller eller spela ett instrument. Om du vill leva ett fullt och mångsidigt liv behöver du alltid försöka ta dig utanför din bekvämlighetszon och testa på nya saker.

Världskända inspirationstalarna Nick Vujicic, Baronessan Michelle Mone of Mayfair, OBE och Eric Edmeades på unikt besök i Stockholm

National Achievers Congress erbjuder späckat program på Friends Arena.

Nick Vujicic (Australien) Baronessan Michelle Mone of Mayfair, OBE (Storbritannien) och Eric Edmeades (Sydafrika) är några av huvudattraktionerna på de späckade National Achievers Congress-dagarna, 29-30 September på Quality Hotel Friends Arena. Här berättar delar de världskända inspirationstalarna sina unika och inspirerande historier med en publik på över 2 000 åhörare. Vujicic föddes utan vare sig armar eller ben. Han är numera lyckligt gift far till två söner och bjuder på sin otroliga historia som kommer att peppa alla att fortsätta drömma och övervinna livets hinder och utmaningar. Baronessan Michelle Mone of Mayfair, OBE är grundare av Ultimo Brands International, Storbritanniens ledande underklädesmärke. Michelle blev förärad med en OBE – Brittiska Imperieordern – av Hennes Majestät Drottningen av England för sina insatser och bidrag till brittiskt näringsliv, och hon listas ofta som en av Storbritanniens främsta, kvinnliga entreprenörer. Eric Edmeades föddes i Sydafrika och växte upp och utbildade sig i Kanada. Han var den förste heltidsanställde på RYZEX, ett teknikföretag ursprungligen beläget i Vancouver, Kanada. Eric spelade en avgörande roll i företagets tillväxt, från start-up till multinationellt imperium med över 100 anställda i fyra länder.

Förutom dessa huvudtalare på National Achievers Congress 2016 så kommer även: Peng Joon (världens främsta expert på att skapa rikedom online), Gerry Roberts (bästsäljande författare, mentor och internationell talare), Kevin Green (Storbritanniens ledande fastighetsägare, hyresvärd, business coach och investerare), Darren Winters (som arbetat sig upp till multimiljonär, investerare och entreprenör), Max Piccinini (Europas främsta strateg inom företagstillväxt) och JT Foxx (internationell framgångscoach).

Nick-Vujicic


Inga armar, inga ben & står ändå stark
Fast han föddes utan armar och ben, så har Nick inte låtit sina fysiska begränsningar hindra honom från att njuta stora äventyr, en tillfredsställande karriär och kärleksfulla relationer.

Eftersom han måste tänka kreativt bara för att borsta sina egna tänder, så blir hans liv fyllt med erfarenheter många av oss MED armar och ben bara kan drömma om. Han hoppar fallskärm, surfar, simmar, utövar idrotter såsom golf och fotboll och kör sin egen bil. Han är TED-talare, har träffat Oprah och varit med på hennes show, skrivit en New York Times-bästsäljare, spelat huvudrollen i sin egen prisvinnande film, nått ekonomiskt oberoende genom att investera i fastigheter och är stolt tvåbarnsfar. 

Upplev kraften i hans budskap när du träffar honom LIVE i Sverige.

Global talare, entreprenör och förespråkare för kvinnligt mode
Michelle Mone är grundaren av Ultimo Brands International, Storbritanniens ledande underklädesmärke.  Michelle blev förärad med en OBE – Brittiska Imperieordern – av Hennes Majestät Drottningen av England för sina insatser och bidrag till brittiskt näringsliv, och hon listas ofta som en av Storbritanniens främsta, kvinnliga entreprenörer.

Michelle växte upp i den östra delen av Glasgow med en far som blev rollstolsbunden när hon var i 15-årsåldern. Michelle tvingades hoppa av skolan, utan några som helst kvalifikationer, vilket bara drev på hennes entreprenörsanda. 1996 föddes idén till Ultimo. Det var på en middagsbjudning med dans som hon bar en obekväm, push-up BH som Michelle fick en uppenbarelse och insåg att underklädesbranschen skrek efter innovativa lösningar på exempelvis just en BH som kunde både vara bekväm, snygg och uppflyftande. I november samma år så skapade Michelle precis detta och lanserade därmed Ultimo på marknaden.

Michelles status som en av Storbritanniens ledande entreprenörer bekräftades då Prince Charles bjöd in henne som styrelsemedlem för sin fond och senare som ledamot i sitt Board of Main Council. Efter att i oktober 2005 ha talat på ett event inför dåvarande amerikanske presidenten Bill Clinton och Mikhail Gorbachev, så uppmuntrades hon att framföra sina inspirerande tal över hela världen, vilket gjort henne till en av Storbritanniens mest kända, internationella talare.

Genom åren så har Michelle expanderat från sitt ursprungliga Ultimo, med 15 patenterade uppfinningar och märken.  Efter tre års intensivt forskande och utvecklande så utvidgade Michelle sin produktlinje och lanserade en rad med brun-utan-sol produkter för skönhetsindustrin, under namnet UTan.

2015 kom Michelles bok ”My Fight to the Top” och nådde första platsen på tre olika topplistor på Amazon.

Internationell Business coach, Mentor och Entreprenör
Eric Edmeades föddes i Sydafrika och växte upp och utbildade sig i Kanada. Han var den förste heltidsanställde på RYZEX, ett teknikföretag ursprungligen beläget i Vancouver, Kanada. Eric spelade en avgörande roll i företagets tillväxt, från start-up till multinationellt imperium med över 100 anställda i fyra länder.

Efter denna succé så startade Eric sitt eget IT-bolag, The ITR Group i Bristol, England. The ITR Group bestod av flera teknik-baserade bolag, inklusive IT-reparation, IT-återförsäljning och IT-leasing. Eric styrde framgångsrikt företaget i nio år och etablerade det som en ledare inom sitt skrå, innan han sålde det till privata köpare 2006.

Under sin tid på ITR Group så blev Eric intresserad av mentorskap inom business och att tala inför publik och blev då mentor för Prince Charles Fond. Efter att ha sålt ITR så ägnade han två år till att turnera som international talare inom affärer och framträdde i över 20 länder bland annat England, Kanada, Indien, Singapore, Sydafrika, Tanzania, Malaysia, Japan och USA.

2009 gick Eric tillbaka till affärsvärlden då han köpte Kerner Optical, ett specialeffektsbolag med praktisk inriktning och en division inom George Lucas berömda specialeffektsmakeri Industrial Light and Magic.  Medan han ledde Kerner Optical, så grundade Eric också Kerner 3D Technologies, utvecklarna av Kernercam 3D, kamerasystemet som användes för specialeffektssekvenserna i James Camerons superhit Avatar, såväl som filmerna Iron Man, Transformers och Pirates of The Caribbean-filmerna.

Eric grundade också Kernerworks, ett problemlösning- och avancerad prototyping-företag  som tillsammans med Mythbusters Jaimie Hyneman tog fram den prisvinnande, bransch-förändrande MATT (Multiple-Amputee Trauma Trainer), en patientsimulator-docka. Genom att luta sig mot sitt teams breda erfarenheter inom specialeffekter för kioskvältare som Star Wars, Men in Black, Star Trek och Jurassic Park så kunde Kernerworks designa MATT med en nivå av realism som aldrig tidigare skådats i en patientsimulator. MATT skulle komma att vinna utmärkelser från amerikanska armén och andra priser för innovation och design.

Idag fokuserar Eric på mentorskap inom business och inspirationsföreläsningar. Eric jobbar med företagare från hela världen och tillhandahåller en rad kraftfulla och effektiva (live och online) business program under sitt Business Freedom-märke.

Eric är gift och har två söner. Eric är också naturfotograf och passionerad kiteboarder. Eric och hans fru, Elise, delar sin tid mellan hans talarturnéer och deras hem i Cabarete, Dominikanska Republiken.

Anmälan och mer information
Gör Vujicic, Baronessan Michelle Mone of Mayfair, Eric Edmeades och en rad andra fascinerande talare sällskap på National Achievers Congress. Evenemanget äger rum på Quality Hotel Friends Arena den 29-30 September 2016. Anmälan till eventet är nu öppen och biljetter finns tillgängliga från 199 Euro på www.nacsweden.com. Mer info om evenemanget och andra talare finns också på samma adress.

Om The National Achievers Congress
Under de senaste 22 åren har Success Resources förändrat livet för 5 000 deltagare på varje NATIONAL ACHIEVERS CONGRESS i USA, Storbritannien, Kina, Tyskland, Australien, Indien, Filipinerna, Nederländerna, Sydafrika, Malaysia, Singapore och nu för första gången i Sverige.

Deltagare kommer från världens alla hörn för att träffa business-ikoner och världens bästa ledare, talare och coacher. Våra tidigare talare inkluderar: Sir Richard Branson, grundaren av Virgin Group; Tony Blair, fd premiärminsiter i Storbritannien; Bill Clinton, fd president i USA; Tony Robbins, världens främste framgångscoach; Donald Trump, miljardär och fastighetsmogul; och världskände inspiratören Nick Vujicic.

På detta otroliga 2-dagarsevent så kommer NATIONAL ACHIEVERS CONGRESS att ge dig tillfället att nå fantastiska resultat i ditt privatliv, affärer och finanser med NICK VUJICIC, BARNOESSAN MICHELLE MONE OF MAYFAIR, OBE och ERIC EDMEADES.
national-achievers-congress

Dags för semester!

Juli har kommit, solen är ute och lyser upp vårt vackra land från tidig morgon till sen kväll (läs: tidig morgon) och det vore ju en skam att inte ta sig tid att njuta! Så fram till 15 augusti kommer vi att njuta livet och uppdatera lite mindre ofta. Ta semester, helt enkelt.

Önskar alla läsare en härlig sommar – det tänker vi ha!

semester

Tips för mer fokuserade möten (och liv i allmänhet)

Mobilen. Yuppie-nallen, som den kallades på 80-talet. Den blev som en elektronisk, plastisk nalle som aktieklipparna kramade jämt. Nu har våra moderna mobiltelefoner vuxit fast i oss, nästan. De plingar och pockar på uppmärksamhet hela tiden, appar som vill något, meddelanden på sociala medier och hälso-appar som inte kan mäta din aktivitet om mobilen inte är påslagen, uppkopplad och på dig hela tiden. Men teknikstress är på riktigt. Så mycket lättare och mer underhållande som dessa små manicker kan göra våra liv, så mycket kan de stressa och distrahera oss också med sina ständiga avbrott. Nedan kommer några tips från ”Workfulness” – tips på hur du behåller fokus och inte låter smartphone:n ta över.

· Stäng av mobiltelefonen och annan teknik i samband med möten.

· Stäng av alla ljudsignaler på mobiltelefoner, datorer och annan elektronik under arbetstid.

· Blockera alla distraherande pop up-fönster och push-notiser i datorn och mobilen.

· Gå undan när du ska ringa eller blir uppringd.

· Införa fasta, individuellt anpassade tider för mail, sms och mobilsamtal.

· Lägg ifrån dig tekniken helt och hållet en stund varje dag. Hjärnan behöver vilopauser för att du ska kunna prestera på topp i viktiga jobbsammanhang.

tekniskstress-workfulness

Sponsrad video: Gillette gör experiment för de modiga

Båda könen har ju sin återkommande hygien att sköta och männen har ju rakning som en av de mest återkommande, en aktivitet som kan vara en lugn och meditativ stund framför spegeln, men också ett obehagsmoment med irriterad hy och inväxta hårstrån efteråt. Nu kommer Gillette med ett helt nytt rakblad som man kallar Fusion ProShield. Det är tänkt att skydda din ömtåliga hy i ansiktet och för att visa dess undersköna flyt så har man gjort ett litet experiment. Vi föreslår – om du är modig – att du vrider upp volymen och kikar på videon ovan. Det är något med rakblad, en krittavla och ljud. Resten får du uppleva själv!

gilette-fusion-proshield

Videon presenteras i samarbete med Gillette.

Sponsrad video: Att rattsurfa kan kosta dig mycket mer än en bot

Okynnesbeteendet med ”rattsurfande” breder tyvärr ut sig. Problemet är så omfattande och vanligt att det nu finns lagstiftning mot det, trots att det är få förare som får böter eller andra påföljder av det. Vårt samhälle har blivit så besatta av mobilen och uppkoppling att man är beredd att riskera sitt, sina medpassagerare och övriga trafikanters liv över ett sms.

Vi på Stardom älskar livets goda och i det ingår alkohol, men precis som vi aldrig skulle köra med en enda droppe i blodet så skulle vi heller aldrig någonsin fippla med mobilen under tiden vi kör bil. Ett dummare och mer egoistiskt beteende är svårt att finna. Kolla på videon ovan och se hur man kan få en komisk vinkling på något så allvarligt. Och du – lägg ifrån dig nallen då och då och lev i nuet en stund. Särskilt om din och andras säkerhet hänger på det. Deal?

sluta-rattsurfa

Videon presenteras i samarbete med Transportstyrelsen.

 

Sponsrad video: 100 tips för att spara mer med Erik & Mackan

Det må vara mycket roligare att slösa än att spara, men för de flesta av oss är sparandet del av livets fruktsallad. Särskilt nu inför jul, när alla presenter ska inhandlas och pressen är på inför den största julhandeln på länge, så kan det vara smart och ekonomiskt klokt att spara in på mindre spännande saker.

Ett sätt att spara både pengar och miljö är att äta upp maten man köper. Detta kan låta självklart, men ni skulle bli förvånade över hur mycket som slängs (60% i småbarnsfamiljer, enligt en undersökning som publicerades i dagarna). Därför har humorduon Erik & Mackan tagit fram 100spartips.se och i videon ovanför får du tips # 8 – vad gör man med alla matrester som blir över? (och nej, svaret är inte pyttipanna).

Erik-o-Mackan-spartips

Videon presenteras i samarbete med ÖoB

Vad sägs om en annorlunda, nyttig drink i helgen?

Vi skriver ju om en del god och exklusiv alkohol här på Stardom.se men vi är verkligen inte främmande för att vara nyttiga också. Om någon sa till dig att du kan få en nice kvällsdrink baserad på … ärtor, vad skulle du säga då? Det där ansiktsuttrycket hade vi också, tills vi provade Mat-Tinas förslag i videon ovan. Prova, du kommer att bli överraskad över denna nyttigare ärt-version av Mojito.

findus-artdrink-mat-tina