Kategoriarkiv: Hälsa

Hälsa

De överraskande fördelarna med CBD som kosttillskott

Lämna en kommentar

Visste du att CBD inte bara är något för den som lider av kronisk smärta eller har problem att somna? CBD som kosttillskott har en hel del fantastiska fördelar som kan göra en positiv skillnad i ditt liv om du provar på det. Här är det som är värt att veta om CBD:s fördelar för i stort sett vem som helst.

CBD minskar ångest och stress

Det är nog väldigt få som aldrig behöver känna sig stressade eller lider av i alla fall lätt ångest under tidsperioder av livet. CBD har visat sig hjälpa mot stress och ångest – för vissa lindrar det endast symptomen något och för andra verkar det nästan fixa det hela nästan helt och hållet! Vare sig du känner dig stressad hela tiden eller har fått mer ångest under de senaste månaderna kanske CBD är värt ett försök.

CBD förbättrar humör

Om du ofta känner dig nere eller till och med har lätt depression så skulle CBD kunna hjälpa dig. När du regelbundet tar CBD kan du uppleva en förbättring av ditt humör och lindring av depression! Det är självklart värt att nämna att CBD inte på något sätt är en ersättnings för professionell behandling av mentala tillstånd. CBD är endast ett kosttillskott som kan hjälpa.

CBD minskar inflammation och hjälper din kropp att hela

Även om du inte har en kronisk sjukdom kan CBD:s helande effekter vara till nytta för dig. Det skulle till exempel kunna hjälpa dig återhämta dig snabbare efter träningen eller friskna till snabbare när du är sjuk. CBD kan ha positiv effekt på din hälsa och återställa balansen i din kropp, något som är bra för vem som helst.

Skillnaden mellan CBD och THC

Har man inte koll på skillnaderna mellan CBD och THC kan det bli förvirrande att läsa att CBD rekommenderas för hälsan, men de två är helt olika saker. CBD och THC är båda cannabinoider som utvinns från cannabisväxten men det är inte mer än så långt deras likheter sträcker sig. CBD har ingen berusande effekt utan THC är det som finns i cannabis som får dig att känna dig hög.

Hur tar man CBD?

Är du intresserad av CBD kan du hitta det på en webbshopbutik; köp här. Det finns både i form av olja och kapslar. Kapslar tar du med eller utan mat och allt du behöver göra är att svälja. CBD-olja droppar du under tungan för snabbaste effekt, eller också kan du blanda in oljan i mat eller dryck.

Hälsa, Inspiration, Samhälle

Vem har förändrat ditt liv och på vilket sätt?

Lämna en kommentar

Det är lätt att tänka på de människor som har haft en negativ inverkan på våra liv. Men hur är det med de människor som har haft en positiv inverkan? De människor som har förändrat våra liv till det bättre?

Det finns många olika typer av relationer i våra liv – familj, vänner, arbetskamrater, lärare, mentorer osv. Och inom dessa relationer kommer det alltid att finnas personer som sticker ut och gör skillnad.

I dag vill vi därför veta: Vem har förändrat ditt liv och på vilket sätt?

Det kan vara någon som har hjälpt dig genom en svår tid, någon som har lärt dig en viktig läxa eller någon som helt enkelt har funnits där för dig när du behövde dem. Den som har fått dig att skratta när du trodde att du aldrig skulle kunna le igen.

Vem det än är, vill vi höra om dem! Berätta deras historia och hur de har förändrat ditt liv. Skriv i kommentarerna nedan. Vi serf fram emot att få läsa dina svar!

Dryck, Hälsa

Fördelen med halvflaskor

Lämna en kommentar

Vi listar åtta fördelar med halvflaskor, som hjälper till att man håller lagom nivå på drickandet under semestern.

halvflaskor alkohol

Sommaren är här på riktigt, Sverige sköljs i sol och perfekta 22-23 grader på dagarna. Kvällarna är ljusa och ljumma och en kall bira eller kallt glas vin sitter ofta som en smäck.

Men visste du att det finns halvflaskor (375 ml) av de flesta alkoholsorter (som säljs på 750 ml-flaska)? Ihop med gänget på Nigab listar vi åtta fördelar med konceptet:

Lagom är bäst – åtminstone ibland
Bara vi två och en vanlig vardagkväll? ”Det vore trevligt med ett glas av den där goda riojan till de grillande kycklingfiléerna. Vi har ju halvflaskan hemma!”

Picknick i det gröna
Överraska vännerna! Tre små flaskor är lättare att få ned en röd, en vit och en bubbel i korgen. Alla bli nöjda och glada.

Hälsofrämjande
Jag vill gärna njuta ett glas vin på fredagskvällen tillsamman med min partner, men det får inte bli för mycket vin. Inte så hälsosamt och vi kostar hellre på oss ett riktigt bra vin – då passar kanske halvflaskan bäst? Ett glas till dig, ett till mig!

Vi kan aldrig enas
Jag vill ha vitt och du vill ha rött. Då köper vi en varsin flaska – som blir två glas per näsa!

Låt gästerna välja
Jag vet inte om mina gäster föredrar vitt, rött, eller bubbel? Med en mix av halvflaskor på serveringsbordet, till buffén, så kan alla välja själva. Dessutom blir det något att prata om!

Det folkliga bubblet
Halvflaskan med prosecco är perfekt när vi bara vill ha ett varsitt glas bubbel till godisskålen och TV-serien, som är så jättebra! Funkar bäst och inget blir kvar att spara (bubbel blir sällan kul dagen efter, även om man korkar till flaskan igen).

Det ultimata dessertvinet
En liten sötnos från Asti eller annat dessertvin (Sherry)? Matchar de flesta efterrätter bra.

När jag vill prova något riktigt exklusivt
Recioto della Valpolicella, ett vin med antika förtecken. Jag är nyfiken på något riktigt speciellt. Blir mer tillgängligt i pris och man kan chansa på att testa nytt utan att behöva bli kvar med mängder man inte vill dricka upp.

Hälsa, Mat

Ät dig till en utvilad kropp

Lämna en kommentar

Nu när solen börjar titta fram är det många av oss som längtar efter lite sommar och ledighet. 

En lång och kall vinter har gjort oss trötta och ofta känns det som att inte ens en lång sovmorgon på helgen gör oss utvilade. Men är det verkligen semester vi behöver? Eller är det något kroppen saknar som gör oss trötta? Kanske är det så att du faktiskt har brist på något näringsämne och helt enkelt kan äta dig till en utvilad kropp! 

matt som är nyttig och gör dig pigg

Maten som gör dig pigg

För att verkligen veta om man har någon brist så behöver man ju ofta göra något test.

Men det finns några vanliga typer av brister som man kanske anar att man har och som man kan försöka åtgärda själv. Det bästa man kan göra är att äta så allsidig kost som möjligt. Då får man i sig mycket vitaminer och mineraler genom maten. Men det kan också hända att du har en brist som du behöver ta ett tillskott för.

Järn gör dig piggare

Är du trött och orkeslös? Kanske känner du dig lite nere och har problem att fokusera?

Då kan du ha järnbrist!

Faktum är att många av oss, speciellt tjejer, får järnbrist någon gång.

Järnbrist kan ge yrsel och flera andra obehagliga symptom. Men även om symtomen kan kännas allvarliga så kan det faktiskt vara relativt enkelt att åtgärda genom att äta järnrik mat eller med hjälp av naturliga järntillskott.

C-vitamin

Är du lättirriterad och allmänt lite trött? Då kanske det snarare är C-vitaminbrist du lider av.

Det är inte lika vanligt nu som förr att vi får brist på just C-vitamin men om du har en ensidig kost kan det faktiskt vara C-vitamin du behöver komplettera med.

Just denna vitamin är relativt enkelt att få i sig. Enligt Livsmedelsverket ska det räcka med en stor apelsin om dageneller att äta mer paprika så ska vi få i oss tillräckligt med C-vitamin. 

D-vitamin

Är det inte bara huvudet du är trött i utan även i kroppen och musklerna?

Då kan det vara tecken på att du har brist på D-vitamin. Något som är mycket vanligt här i de norra delarna av världen. D-vitamin får vi nämligen till stor del genom solen och i Sverige är ju sol ofta en bristvara. 

Under sommarmånaderna april – augusti så räcker det att vara ute i solen i 15-30 minuter om dagen så har man maxat ditt intag av den härliga vitaminen. Under våren och hösten när vi har kortare dagar så rekommenderas det att vi är ute 5-15 minuter mitt på dagen för att få vår dos. Men självklart kan det under de mörka vintermånaderna vara svårt att ens få till det om inte solen visar sig på flera veckor, då kan det vara bra att komplettera med d-vitamintillskott. 

Casino, Dryck, Ekonomi, Hälsa

Kan ett glas vin hjälpa sömnen?

Lämna en kommentar

sömnproblem

Det är många av oss som lider av sömnproblem. Att sova dåligt (ett par år) när man har småbarn hör för de flesta till livets lott, men många utan småbarn lider istället av problem att somna och sova under en hel natt. Hjärnan maler på som ett ekorrhjul som inte vill stanna och man kanske ligger och funderar på problem, oroar sig för livssituationen (medan man fantiserar om att vinna jackpot på lotto) eller helt enkelt blir som mest kreativ och fantasifull när det är dags att nanna.

Först och främst: Alla är olika och sömnproblem kan bero på en mängd olika saker. Detta är inte en medicinsk artikel som ska ersätta vård, om du har stora, återkommande problem. Ett par praktiska tips som visat sig fungera genom år är dock följande:

  1. I den mån det går – följ din dygnsrytm. Lägg dig när du är trött, men ställ alltid klockan på samma tid på morgonen (ja, även helger). De flesta av oss måste gå och upp jobba tidigt, men om du inte behöver det så är det ändå bra att ”lära” kroppen att gå upp samma tid. Då blir den förhoppningsvis också självkalibrerande och trött vid ungefär den tid på kvällen som ger dig optimalt antal timmar (som brukar ligga mellan fem-åtta timmar för de flesta).

2. Gör avslappnade saker timmarna innan läggning. Alla kan hålla sig vakna om de spelar ett häftigt spel eller med spänning följer en ny tv-serie. Sånt är kul, men försök se en lugn film / tv-serie eller ännu hellre, läsa en bok istället timmen innan läggdags.

3. Ett glas vin kan hjälpa dig slappna av, ja. Men du ska inte använda alkohol som sömnmedel. Dels för att det är vanebildande, men också för att du blir tolerant och måste öka dosen för att få samma effekt – vilket inte är bra för din kropp och dina organ. För stor mängd alkohol kan söva dig istället för att hjälpa dig somna och kombinerat med en snarkningar eller sömnapné så kan det till och med vara direkt farligt.

4. Vår favorittips: Träna – både kropp och knopp! Vissa kan springa milen och ändå inte känna sig slut (men ömma), medan att lösa en sudoku eller ett pussel kan få dem att känna sig helt slut. Testa vad som funkar för dig. Om du gör lite av varje, helst varje dag, så garanterar vi att du kommer att sova bättre.

träning

Hälsa

Nu kommer värmen – och pollensäsongen

Lämna en kommentar

allergi

Tyvärr verkar man inte kunna ha det ena utan det andra. Efter ytterligare ett år med den kallaste och längsta vintern i historien så går vi äntligen mot varmt väder och tyvärr kommer även blomningen med på köpet. Hela 25% av alla svenskar beräknas lida av någon form av allergi eller överkänslighet och många av dessa har problem med just pollen.

Gänget på senses.se testar just nu för fullt Philips AC4080/10, en kombinerad luftrenare och luftfuktare, som kan vara skönt för torr hy och torra ögon. Vi hoppas de återkommer med recension och omdöme snart, då vi känner att vi skulle behöva ha en även på Stardom-kontoret…

Philips AC4080/10

Hälsa

Fördelarna med träning

Lämna en kommentar

Fördelarna med träning

Det finns en gyllene regel som gäller för allt i livet, och det är att du inte kommer bli bäst på något utan mängder med träning. Och vad kan vara bättre än att träna sport- eller kortspel? Dessa spel kan ha stora fördelar när det kommer till våra kroppar, sinnen och mycket mer.

Nu när VM 2018 närmar sig med stormsteg är det många av oss som känner att det kliar i kroppen för att förbättra våra fotbollsfärdigheter. Men det är bäst att inse att vi inte kommer bli bättre på något utan att träna, och medan vi kanske känner oss inspirerade att kasta oss in i krävande matcher så är det viktigt att ta det lugnt i början för att undvika de värsta skadorna.

Anledningen till varför vi tar upp detta är på grund av framväxten av en intressant teori som hävdar att vi behöver ge 10,000 timmar i en given aktivitet för att bli experter på nämnda aktivitet. Det finns redan ett par exempel på folk som har testat den här teorin i golfvärlden, och oavsett resultat så är det uppenbart att kontinuerlig träning har överraskande fördelaktiga effekter.

Kontinuerlig fysisk träning oavsett sport hjälper oss onekligen att hålla igång våra kroppar. Bara lite träning om dagen kan ha dramatiska effekter i att reducera risken för att utveckla hjärtsjukdomar, diabetes och många andra funktionsnedsättande sjukdomar.

Dessutom kan en daglig dos av träning ha överraskande positiva effekter på ditt humör och välmående, och minska ångest som annars kan dyka upp som ett resultat av våra stressiga liv. Det visar också på hur viktigt det är för våra hjärnor att träna, likväl som våra kroppar.

Som tur är är det ganska enkelt att få lite mental stimulering tack vare våra smartphones där du hittar många lugnande pusselspel som kan hjälpa dig att få igång hjärnan. Om du vill förädla dina kunskapar inom kortspel så kan du bättra på dina blackjack-färdigheter tack vare Betways hemsida. De erbjuder ett brett utbud av kortspel, vilka alla verkligen kan hjälpa oss att öva upp våra mentala förmågor.

När allt kommer till kritan handlar det om att utmana oss själva. Det är alldeles för enkelt att fastna i en bekväm rutin och på grund av det är det viktigt att lära sig något nytt, som exempelvis att måla med akvareller eller spela ett instrument. Om du vill leva ett fullt och mångsidigt liv behöver du alltid försöka ta dig utanför din bekvämlighetszon och testa på nya saker.

Hälsa, Inspiration

Världskända inspirationstalarna Nick Vujicic, Baronessan Michelle Mone of Mayfair, OBE och Eric Edmeades på unikt besök i Stockholm

Lämna en kommentar

National Achievers Congress erbjuder späckat program på Friends Arena.

Nick Vujicic (Australien) Baronessan Michelle Mone of Mayfair, OBE (Storbritannien) och Eric Edmeades (Sydafrika) är några av huvudattraktionerna på de späckade National Achievers Congress-dagarna, 29-30 September på Quality Hotel Friends Arena. Här berättar delar de världskända inspirationstalarna sina unika och inspirerande historier med en publik på över 2 000 åhörare. Vujicic föddes utan vare sig armar eller ben. Han är numera lyckligt gift far till två söner och bjuder på sin otroliga historia som kommer att peppa alla att fortsätta drömma och övervinna livets hinder och utmaningar. Baronessan Michelle Mone of Mayfair, OBE är grundare av Ultimo Brands International, Storbritanniens ledande underklädesmärke. Michelle blev förärad med en OBE – Brittiska Imperieordern – av Hennes Majestät Drottningen av England för sina insatser och bidrag till brittiskt näringsliv, och hon listas ofta som en av Storbritanniens främsta, kvinnliga entreprenörer. Eric Edmeades föddes i Sydafrika och växte upp och utbildade sig i Kanada. Han var den förste heltidsanställde på RYZEX, ett teknikföretag ursprungligen beläget i Vancouver, Kanada. Eric spelade en avgörande roll i företagets tillväxt, från start-up till multinationellt imperium med över 100 anställda i fyra länder.

Förutom dessa huvudtalare på National Achievers Congress 2016 så kommer även: Peng Joon (världens främsta expert på att skapa rikedom online), Gerry Roberts (bästsäljande författare, mentor och internationell talare), Kevin Green (Storbritanniens ledande fastighetsägare, hyresvärd, business coach och investerare), Darren Winters (som arbetat sig upp till multimiljonär, investerare och entreprenör), Max Piccinini (Europas främsta strateg inom företagstillväxt) och JT Foxx (internationell framgångscoach).

Nick-Vujicic


Inga armar, inga ben & står ändå stark
Fast han föddes utan armar och ben, så har Nick inte låtit sina fysiska begränsningar hindra honom från att njuta stora äventyr, en tillfredsställande karriär och kärleksfulla relationer.

Eftersom han måste tänka kreativt bara för att borsta sina egna tänder, så blir hans liv fyllt med erfarenheter många av oss MED armar och ben bara kan drömma om. Han hoppar fallskärm, surfar, simmar, utövar idrotter såsom golf och fotboll och kör sin egen bil. Han är TED-talare, har träffat Oprah och varit med på hennes show, skrivit en New York Times-bästsäljare, spelat huvudrollen i sin egen prisvinnande film, nått ekonomiskt oberoende genom att investera i fastigheter och är stolt tvåbarnsfar. 

Upplev kraften i hans budskap när du träffar honom LIVE i Sverige.

Global talare, entreprenör och förespråkare för kvinnligt mode
Michelle Mone är grundaren av Ultimo Brands International, Storbritanniens ledande underklädesmärke.  Michelle blev förärad med en OBE – Brittiska Imperieordern – av Hennes Majestät Drottningen av England för sina insatser och bidrag till brittiskt näringsliv, och hon listas ofta som en av Storbritanniens främsta, kvinnliga entreprenörer.

Michelle växte upp i den östra delen av Glasgow med en far som blev rollstolsbunden när hon var i 15-årsåldern. Michelle tvingades hoppa av skolan, utan några som helst kvalifikationer, vilket bara drev på hennes entreprenörsanda. 1996 föddes idén till Ultimo. Det var på en middagsbjudning med dans som hon bar en obekväm, push-up BH som Michelle fick en uppenbarelse och insåg att underklädesbranschen skrek efter innovativa lösningar på exempelvis just en BH som kunde både vara bekväm, snygg och uppflyftande. I november samma år så skapade Michelle precis detta och lanserade därmed Ultimo på marknaden.

Michelles status som en av Storbritanniens ledande entreprenörer bekräftades då Prince Charles bjöd in henne som styrelsemedlem för sin fond och senare som ledamot i sitt Board of Main Council. Efter att i oktober 2005 ha talat på ett event inför dåvarande amerikanske presidenten Bill Clinton och Mikhail Gorbachev, så uppmuntrades hon att framföra sina inspirerande tal över hela världen, vilket gjort henne till en av Storbritanniens mest kända, internationella talare.

Genom åren så har Michelle expanderat från sitt ursprungliga Ultimo, med 15 patenterade uppfinningar och märken.  Efter tre års intensivt forskande och utvecklande så utvidgade Michelle sin produktlinje och lanserade en rad med brun-utan-sol produkter för skönhetsindustrin, under namnet UTan.

2015 kom Michelles bok ”My Fight to the Top” och nådde första platsen på tre olika topplistor på Amazon.

Internationell Business coach, Mentor och Entreprenör
Eric Edmeades föddes i Sydafrika och växte upp och utbildade sig i Kanada. Han var den förste heltidsanställde på RYZEX, ett teknikföretag ursprungligen beläget i Vancouver, Kanada. Eric spelade en avgörande roll i företagets tillväxt, från start-up till multinationellt imperium med över 100 anställda i fyra länder.

Efter denna succé så startade Eric sitt eget IT-bolag, The ITR Group i Bristol, England. The ITR Group bestod av flera teknik-baserade bolag, inklusive IT-reparation, IT-återförsäljning och IT-leasing. Eric styrde framgångsrikt företaget i nio år och etablerade det som en ledare inom sitt skrå, innan han sålde det till privata köpare 2006.

Under sin tid på ITR Group så blev Eric intresserad av mentorskap inom business och att tala inför publik och blev då mentor för Prince Charles Fond. Efter att ha sålt ITR så ägnade han två år till att turnera som international talare inom affärer och framträdde i över 20 länder bland annat England, Kanada, Indien, Singapore, Sydafrika, Tanzania, Malaysia, Japan och USA.

2009 gick Eric tillbaka till affärsvärlden då han köpte Kerner Optical, ett specialeffektsbolag med praktisk inriktning och en division inom George Lucas berömda specialeffektsmakeri Industrial Light and Magic.  Medan han ledde Kerner Optical, så grundade Eric också Kerner 3D Technologies, utvecklarna av Kernercam 3D, kamerasystemet som användes för specialeffektssekvenserna i James Camerons superhit Avatar, såväl som filmerna Iron Man, Transformers och Pirates of The Caribbean-filmerna.

Eric grundade också Kernerworks, ett problemlösning- och avancerad prototyping-företag  som tillsammans med Mythbusters Jaimie Hyneman tog fram den prisvinnande, bransch-förändrande MATT (Multiple-Amputee Trauma Trainer), en patientsimulator-docka. Genom att luta sig mot sitt teams breda erfarenheter inom specialeffekter för kioskvältare som Star Wars, Men in Black, Star Trek och Jurassic Park så kunde Kernerworks designa MATT med en nivå av realism som aldrig tidigare skådats i en patientsimulator. MATT skulle komma att vinna utmärkelser från amerikanska armén och andra priser för innovation och design.

Idag fokuserar Eric på mentorskap inom business och inspirationsföreläsningar. Eric jobbar med företagare från hela världen och tillhandahåller en rad kraftfulla och effektiva (live och online) business program under sitt Business Freedom-märke.

Eric är gift och har två söner. Eric är också naturfotograf och passionerad kiteboarder. Eric och hans fru, Elise, delar sin tid mellan hans talarturnéer och deras hem i Cabarete, Dominikanska Republiken.

Anmälan och mer information
Gör Vujicic, Baronessan Michelle Mone of Mayfair, Eric Edmeades och en rad andra fascinerande talare sällskap på National Achievers Congress. Evenemanget äger rum på Quality Hotel Friends Arena den 29-30 September 2016. Anmälan till eventet är nu öppen och biljetter finns tillgängliga från 199 Euro på www.nacsweden.com. Mer info om evenemanget och andra talare finns också på samma adress.

Om The National Achievers Congress
Under de senaste 22 åren har Success Resources förändrat livet för 5 000 deltagare på varje NATIONAL ACHIEVERS CONGRESS i USA, Storbritannien, Kina, Tyskland, Australien, Indien, Filipinerna, Nederländerna, Sydafrika, Malaysia, Singapore och nu för första gången i Sverige.

Deltagare kommer från världens alla hörn för att träffa business-ikoner och världens bästa ledare, talare och coacher. Våra tidigare talare inkluderar: Sir Richard Branson, grundaren av Virgin Group; Tony Blair, fd premiärminsiter i Storbritannien; Bill Clinton, fd president i USA; Tony Robbins, världens främste framgångscoach; Donald Trump, miljardär och fastighetsmogul; och världskände inspiratören Nick Vujicic.

På detta otroliga 2-dagarsevent så kommer NATIONAL ACHIEVERS CONGRESS att ge dig tillfället att nå fantastiska resultat i ditt privatliv, affärer och finanser med NICK VUJICIC, BARNOESSAN MICHELLE MONE OF MAYFAIR, OBE och ERIC EDMEADES.
national-achievers-congress